▼開開來瞧瞧~真的很有學問....是這傢伙很有學問，我則是還要再加強這方面的知識
2010/11/25
親身體驗`亞瑟士旗艦店~3D足型測量與動態分析
被東神毒到01那篇，就有興趣想去做一下，沒想到眼明手快的士官長自己先去了，感覺很值得，所以就是某個週三的下午，午騎團就復辟了....不過是去台北半日遊~":)
▼不愧是旗鑑店，位在東區sogo旁的敦化南路(捷運忠孝敦化站8號出口出來對面馬路就是了)一級戰區上，出捷運站我們還先去逛了愛達達、puma咧~不過一進旗店就吸引了潮男的目光，潮男鎖定都是海外限量版、旗艦店獨家版，旗艦店還算識相的，供著東神去年富邦馬的戰鞋以示尊敬~(快拜)
▼今天我們是要來做足測，到了現場看感覺每項好很好玩的樣子
==============摘錄一下官方說明================
ASICS FOOT ID 分為「靜態解析」及「動態解析」兩種足型測量服務。
主要針對足型有精密的解析，讓您認識您的雙足與了解適合的鞋款。
ASICS STORE的東京店及倫敦店及紐約店中的ASICS FOOT ID系統中累積了各個國家的足型資料，當累積到一定的量，日本亞瑟士商品開發人員會將累積的足型資料當為開發鞋款的參考數據。所以台灣的跑者們可號召朋友們一起來測量~
因為一個人測量動態解析加靜態解析及解說需要約15-30分鐘，所以每天僅有兩個時段可以測量 ( PM.14:30-16:30與PM.18:30-20:30)。
請要測量的跑者可先致電02-2778-7819預約，非會員要測量動態解析需要300元的費用。
測完靜態解析後由專業人員建議您換上符合腳型的測試鞋。
為了讓動態解析的數據能更準確，特地開發測試鞋。
測試鞋的足後跟紅色點為測量跑步中是否偏移及內外翻的定位點。
Ø 靜態分析（FOOT ANALYSIS）
透過足測機進行360度足型電腦掃瞄，針對足長、足圍、足弓高度及足後跟是否傾斜提供測量及分析。不只測量出腳的尺寸，還可測量出足弓高度，後腳跟傾斜角度。
靜態解析的3D足型測量機器。亞瑟士已經進行三年的春季及秋季的3D足型測量活動，就是使用這台機器。
首先要用藍色偵測貼紙，貼三個點(2個為MP關節加上舟狀骨)，主要為幫助雷射正確掃描足型。然後再把腳放入3D足測機內進行360度埽瞄。
靜態解析的埽瞄足型的畫面以及結果會同步顯示在電視銀幕上面。
Ø 動態分析（DANAMIC FOOT ID）
在使用跑步機的過程中，透過高畫質的攝影機拍攝腳步的推蹬狀況，並進行腳後跟的旋轉分析，根據慢動態解析足後跟的傾斜內外翻狀況。分析結果將直接顯示在電腦螢幕上，
透過螢幕可由專業人員協助提供意見。
穿上測試鞋後，專業人員會依據諮詢表上所填寫的跑步習慣慢慢加速，跑步機後方有高畫質的錄影機，拍攝跑步時足後跟著地的內外翻情況。
可慢動作播放解析後跟著地的傾斜內外翻狀況。
做完ASICS FOOT ID的「靜態解析」及「動態解析」後，會拿到一張正反面的數據報告，
亞瑟士的專業諮詢人員會依據此份報告，分析腳型讓您更清楚自己的足部，然後再推薦最適合您的鞋款。
==============摘錄一下官方說明================
▼還好我有做一下功課，很認真的穿了慢跑褲、慢跑背心、慢跑鞋~~~沒想到神魔人等級就是不一樣，一個給我穿牛仔褲、一個穿西裝褲，不過好家在他們昨天一個去做足療、一個去修腳毛...哈哈哈，如同官方介紹的一樣，腳上要貼好雷射貼紙，再放進有點像電腦掃瞄機的地方，不過它是3D的，正妹店員真的很細心！
▼動態分析主要是用他們的跑步機+攝影機+電腦專用系統，跑個10分鐘來測定；事後了解才知道前幾分鐘先讓我們適應一下，適應它習慣後才利用攝影機拍下腳的角度來測定，這個真的要見人見智了，像東神說他平常熱身都要個5000公尺才會熱開，但他剛剛上跑步機時覺的身體很僵硬還沒熱開，這樣子測會準嗎？；我是第一位上的，對於螢幕上的東西很好奇，會一直偷看會分心，跑起來也蠻害羞的(羞~有正妹在)，實際上它也只錄下單單以幾秒鐘內步伐的影像來判定跑步的軌跡，難免會讓我內心懷疑，這樣子只取某幾步當樣本，會不會使誤差值過大？內心完美的測定應該是以抽樣一定的距離內測定每一步的數值再以量化平均，或以一小段的步行，再加以模擬演算取其估計值；這樣子也許測定值會較接近實際你在路跑的數值；說穿了，這個足測也只是數字，僅供參考，但我們仍可取其可用價值！
▼為什麼他們有辦法測定內旋、外翻角度的問題？關鍵在於他們這雙測定鞋的設計，鞋後跟上二個直直的點點，主要來測定你腳掌的內旋的角度，是否不足、一般、過度；來判斷小腿到鞋上點點的角度，主要給你的膝蓋外翻的角度；鞋側亞瑟士的LOGO也有暗藏秘密，第二撇是綠色的、中間大部分是藍色的、前面有一撇是黃色的；意思是，我們在跑步時，由攝影機那端觀看，外八的情況有沒有很嚴重，因為跑步是要走直線的運動，不要浪費太多的分力在其他方向
▼在跑的時候你可以很清楚地看到螢幕上攝影機正在拍你的足跡，小弟的相機還沒升級，所以沒有錄影回來，大致上模擬給大家看一下
▼今天很幸運地給正妹店員服務，她大慨會受不了我們三個男人居然會呱呱呱地吵不停(東神你可以下流但不可以太齷齚~哈哈)，不過她大慨是體院的學生，對於跑步等相關專業知識都很有自信，在測跑時都會給你一些好的建議；看她一身靚裝，左左今天測定結束後就買了一套一模一樣新的回去給Daisy穿...(迷之音：左左你想買的是哪一套)
魔神身體解密大公開
▼左魔
▼東神
▼小咖江
▼左側這一欄，有你的基本資料，主要中間那欄有足部的資訊，一直以來我都知道我右腳比左腳大..今天才知道才1.5mm的差距而以(士官長才多咧)，足弓差也蠻多的，換算成美國尺寸是10號沒錯，若有鞋型則可以選用E、D；***但亞瑟士為日系廠商，足型以東方人設計為出發點，故鞋型代號較小，選用E即可，正妹店員說我選用2E支撐型即可！(亞瑟士的路跑鞋為3E，慢跑鞋有分2E、4E)；最下方那欄..因為我是肉腳，速度較慢9.8KM/H下，步頻為177、步幅為92CM；當然神魔人等級果然不可同語，東神想要以超高步頻，再把他的步幅增個2公分，因為步幅多個2公分，每分鐘頻194，每分鐘下來差388公分，若馬拉松三、四個小時的路跑下來，可差到700~1000公尺的差距................神魔都很計較的
靜態測定
▼由項目1~7的部分，左側有顯它測定的範圍，1到5為長度、圍度、寬度、高度、足弓，再以右方(以自己該年齡區其組內數值平均)為中心線，讓我們知道我們左右腳的差異性；6、7為足跟傾斜度、姆趾傾斜度的測定，以左下方的3D圖和足印的掃瞄圖來判定，這部分就真的有賴他們機器的專業度了，也就如同左魔講的靜態部分很PRO！
動態測定
▼不好意思，小弟僅用相機把列出來的圖給拍下來(掃瞄器丟了，要是亞瑟士能mail檔案給我們就更棒)，左上方是之前有拍下來的圖，就是他們測定鞋的點點與小腿設定的點，換算成小腿、腳跟、跑鞋的角度，如同我提到的，這個估計參數樣本數太低，可能不夠嚴謹；但左下方的著地部分，在測定後發現自己跑步中腳步著地的位置，很神奇的是把自己鞋底抬起來看，還真的是那部分磨損比較快耶！再依系統數據分析得出右下方的圖：腳掌內旋類型~計分左右腳，我左腳有點過度內旋，要穿支撐型的鞋子，左左右腳有點內旋不足，要穿避震型的鞋子
神魔人的身體解密完了，你懂了嗎？其實還沒玩路跑之前，真的很不愛跑步，我騎車可以到處看風景，也可以練身體，跑步...多無聊呀！但真的玩下去跟大家跑一跑後，發現其中的學問還真多，而且只能一點一滴慢慢的改變，慢慢的抓出問題、跑出成績，這還挺耐玩的！但如同我自己面臨的問題，肌力不足、下坡跑不快，上半身姿示？等等..........一堆問號！
東神說，想那麼多~跑的帥才是重點~~！哈哈
今天來做足測，花$300元來多了解自己的身體，把自己的身體密碼解密，我自己覺的很值得，亞瑟士旗艦店做的很不錯！店員服務很親切！
靜態分析的機器夠pro，要是體育用品社有這麼一套，相信愛玩運動的人一定會想要試試看！
動態分析的數值雖不夠嚴謹，但仍有其參考價值，畢竟自己總是傻傻的跑，多半也是由經驗較豐富者對我們提出建議，經由動態分析是快速了解自己跑步習性的方式，但也需要配合長時間的練習和調整才能得到自己的最佳解！
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| 2010-11-24亞瑟士旗鑑店足測 |
2010/11/20
媽媽好手藝藝~人蔘雞、熔岩蛋糕
今天在看亞運棒球轉播賽，吃著吃著零食就又聞到廚房傳來的香味
剛理事長來太早了，我留到現在才行刑，拿起刀子切開蛋糕
~哇~火山爆發了...岩漿流出來了
一整個太太太太太濃了~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡
另外幫露營菜來試做一下
紅繞獅子頭，先把肉丸子準備好，露營當天再帶大白菜、紅蘿蔔去煨
▼還有最近威爺一直喊要吃的...人蔘雞~小土雞+圓糯米~讚
剛理事長來太早了，我留到現在才行刑，拿起刀子切開蛋糕
~哇~火山爆發了...岩漿流出來了
一整個太太太太太濃了~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡~就差個理事長的黑咖啡
另外幫露營菜來試做一下
紅繞獅子頭，先把肉丸子準備好，露營當天再帶大白菜、紅蘿蔔去煨
▼還有最近威爺一直喊要吃的...人蔘雞~小土雞+圓糯米~讚
2010/11/19
2010/11/17
媽媽好手藝~魚頭火鍋+露營菜討論
為了12月初的三灣露營，這對我們來說可是件大事，露營就是為了要吃好的喝好的，至於要怎麼吃，真的要來好好討論....那要好好討論，於是....................
▼就出現下列清單(再次感謝心怡老婆，妳真的有神奇的魔法...)，我們家的砂鍋魚頭，沒什麼特別的，就是喜歡自己DIY，除了這次阿威叔叔不爭氣，草魚不能DIY之外、炸豆腐、炸蛋酥、炸芋頭、炸魚排...心怡就一步一步地完成
▼開桌供菜啦~這次好像比較多人，桌子都拉出來外面啦！
▼一遇到這麼重要的事，大家都想好好的熱列討論
???你發現了嗎？有什麼特別的主角？
▼就出現下列清單(再次感謝心怡老婆，妳真的有神奇的魔法...)，我們家的砂鍋魚頭，沒什麼特別的，就是喜歡自己DIY，除了這次阿威叔叔不爭氣，草魚不能DIY之外、炸豆腐、炸蛋酥、炸芋頭、炸魚排...心怡就一步一步地完成
▼開桌供菜啦~這次好像比較多人，桌子都拉出來外面啦！
▼一遇到這麼重要的事，大家都想好好的熱列討論
???你發現了嗎？有什麼特別的主角？
2010/11/13
巧遇香蕉核桃蛋糕
巧遇香蕉核桃之再次隆重介紹篇~
那天看到了點心媽有了篇新產品的公告，不愧是有慧根的，照片愈拍愈好、文寫的愈來愈棒，連目錄都更新了、手工餅乾都改罐裝....哇，一整個很勸敗的感覺~~
二話不說，先揪了再說~~~~在沒幾天後的下午
▼聯興總部來了一箱宅配
▼在場幾位都是職業級的....(職業吃下午茶的)，沒幾下就揪團、開箱、切蛋糕....當然還要配上理事長親手調配的曼特寧啦！
▼另外之前雖幫點心媽寫過手工餅乾禮盒的開箱，但現在大改版用罐子的，每個人看到都說點心媽下重本囉！不過還蠻值得的，很有質感.....而且一開罐...........又是秒殺！
2010/11/07
放空之旅~太魯閣半馬挑戰
在決報名太馬後，想來挑戰看看在路跑的成績，幾次路跑自我訓練後，比賽日期就快接近啦！在正哥細心安排交通住宿等細節，我工作安排完畢，前一天早點到花蓮自我放空~跟著大姊團去旅行啦！
▼一整個就是很放空的旅行團，上車睡覺下車尿尿的行程，因為我早到了花蓮，今天就一直不斷接到電話問我「小江，我們住哪裡？小江你在哪裡？小江我們要怎麼過去...等等」問題，感謝正哥一切細心打理安排，超難得出門可以不用管一切的事情，整個人就可以很放空，所以...今天就一直回答「不知道、不知道、不知道.........」哈哈，偶爾偷懶一下超舒服的
▼原本阿助一直搞神秘的私房菜~開心蓮園居然沒開；不過阿助立刻轉戰好吃的拉麵店；拉麵很好吃，湯頭好、麵條多~而且夠燙！而且還招待紅色炸彈~我點的那個日式漢排也很好吃唷！
▼到了G姊與R哥訂的民宿，一整個很夢幻呀！不過我們今天跟團也只能跟到晚上，只好請強森和艾瑪再載我們回陽光海岸民宿了(老闆呀！何時來簽個大桃園小惡魔的特約呀~我們一年都來光顧個三~五次咧)
▼回到我們的民宿，細心的正哥早把我們的號碼牌分好，而且替鉛筆老師特別準備好一張全馬的選手號碼(紅色)..我們還是乖乖領我們半馬藍色號碼牌啦！大桃園小惡魔正哥出名啦！在一萬多人的寄物袋中，就他的最出名啦！
▼謝謝娃二姊贊助的愛心貝果~大家準備為「大桃園小惡鐵」發揚光大吧！
▼一早的花蓮火車站，成了大桃園小惡魔們的集散地啦！今天一定要拼啦！
▼也因前陣子颱風使蘇花斷了，在這一萬多人的盛會中，火車接駁、公車接駁變的困難度加高，雖然到處就是卡很多人，但也不會很卡，順順的就消化掉好多人，這點真的要為主辦單位鼓鼓掌；早上出門時把昨天的雨都在半夜下光了，但我怕跑完會冷，乖乖地做好全部準備，一萬多人的氣勢果然不同凡響整條馬路從遊客中心到橋到牌樓都塞的滿滿的，而今天就開準備跑我人生第一場路跑賽事啦！而且著的是我們超顯眼的「大桃園小惡鐵」慢跑背心，今天真的超發揮它的功用！讚！
▼原本擔心太魯閣地形影響到我GPS收訊，但事實上並沒有，有幾段坡度會跳，應該是墜道段的影響，GPS計時跟大會晶片計時的差不多(自動暫停：關閉)，2小時11分，均速9.3，落在跟之前練習的成績差不多，不過練習是16K，今天真的完完全全跑完21K了！不過在心跳管理上，阿助有提說心跳警示要設比平常略低一些，免的比賽興奮爆衝而爆心跳了~今天的略低於平常175的173，前面平路還好，一直嗶嗶叫，告訴自己要壓住強度~今天完全沒看時間和里程，只略看了一下目前心跳和平均心跳，在開始上坡後知道心跳一直壓不下來，索性就就讓它嗶吧！因為總感覺的心肺還可以承受，但就是心跳一直飆很高?過了折返後腳的疲勞開始出現了，跨不大步、提不起腿來，還好有下坡的加持，所幸速度輸出一直很均勻在9左右，而且最後平安完賽，拿下了另我滿意的成績！~好感動唷！
▼生平第一次玩路跑的賽事，感覺很不錯，安全性高且天氣影響因素小，所以大家都平安完賽啦！
▼民宿的老闆是佛心來的，完賽後還讓我們回去洗澡；左氏夫婦加碼了一大包的公正包子，吃飽喝足後....又是累倒的累攤，愛玩的又去騎車，愛悠閒的去散布了，最後愉快地搭回程的火車~(曾董我有幫你拍前座的日本旅行團正妹唷)
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